お腹が空かない置き換えダイエットは何が良い?リバウンドしないために

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太る原因は偏った食事、間食、怠けて体を動かさないこと

   

「りんごダイエット」、「バナナダイエット」、一日一食または
二食分をプロテインに置き換える「プロテインダイエット」など

食べる物を制限し摂取カロリーを軽減するダイエットや
「炭水化物抜きダイエット」もしくは「肉食ダイエット」など
肉だけ食べるという本当に痩せる?というダイエット方

次々とテレビや雑誌に取り上げられ
『これなら!!私も痩せられるかも~』と試してはみますが
コストが掛かかる上、一見効果があるように思いますがが
決して長続きはせず痩せてもまたすぐにリバウンドしてしまいます。

「なぜ太るのかなぜ太ってしまうのか?」
その原因は簡単で、偏った食事、間食、怠けて体を動かさないこと、
運動不足が原因なのです。

特に30歳を過ぎると新陳代謝が鈍るせいか一気に太りやすい
体になってしまいました。
私は食べ物を制限するダイエットは精神的にも辛く、ストレスが
たまると余計に甘いものが欲しくなったりするので体を動かして
痩せようと思いました。

まず、家に居ると家事の合間やTVを見ながらどうしても何か
食べたくなりお菓子などに手がいきあっという間に食べ尽くす
という状態でしたので家に居てはいけない外出するように
しようと思いました。

外だと恥ずかしくてお菓子を食べたりなんて出来ませんよね。
これはとても効果がありまた子どもの外遊びや買い物もついでに
出来てしまうので一石二鳥です。

近くの公園から少し足をのばして遠くの公園へと公園も
一つではなく2~3件は、はしごします。
家の周りを一時間くらいウォーキングするような感じです。

ウォーキングしなきゃって思うとしんどくなってしまうので
いつも買い物するお店に行くのを違う道から行ってみて
少し遠回りしてみたり知らない道を探検してみたりと
楽しみながら歩いています。

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